Endi vazn yo'qotish vaqti keldi va biz sizga bu uchun eng mazali kuzgi lazzatlanish - tarvuz. Shifokorlar, tarvuz dietasi bir necha hafta ichida 10 ta qo'shimchadan xalos bo'lishga yordam beradi deb va'da berishadi.
Va ba'zilari uchun u paydo bo'ladi! Ammo biz ekstremal odamlarni yo'q qilamiz: siz 3 kundan ko'proq vaqt davomida qattiq tarvuzda o'tirishingiz mumkin va shu vaqt ichida o'nlab kilogramm ishlamaydi, shuning uchun vazn yo'qotish shunchaki xavfli bo'ladi. Ammo "jami" kuniga 700-800 g qolgan bo'lsa ham, u allaqachon yaxshi.
Kim bunday vazn yo'qotolmaydi?
Boshlang'ichlar uchun - kontrendikatsiyalar haqida. Siz diabetikaning og'irligini quyidagicha tushirolmaysiz: tarvuz - bu shirin berry, unda shakar juda ko'p. Buyuk rezavorlar bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar, shuningdek, ushbu ulkan rezavorlar printsipial jihatdan qatnashmaydilar. Gap shundaki, tarvuz yaxshi ta'sirga ega, unda hojatxonadan uzoqda (xususan - diuretik) dan uzoqda yugurish kerak emas. Ratsion davomida buyraklar to'liq ishlay boshlaydilar. Agar buyraklardagi toshlar bo'lsa, tarvuz parhez xavfli bo'lishi mumkin: toshlar tanani qoldiradigan suyuqlikning kuchli bosimi ostida harakat qiladi. Oshqozon muammolari va ichaklari bilan kam uchraydiganlar, bu parhez (haqiqatan ham, ko'pchilik) ham mos emas.
Umumiy tushuncha quyidagilarga tegishli: har qanday parhez sifatida, tarvuz oldidagi shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Va bu shifo uchun, surunkali kasalliklar haqida bilgan va tarvuzda vazn yo'qotadigan ishlarning nuanslarini bashorat qilish va tegishli tavsiyalar berishlari kerak.
Birinchisi - qat'iy
Hech qanday holatda bunday parhez 3 kundan ko'proq amal qilish kerak. Uning mohiyati shundaki, siz faqat tarvuzi evaziga - 10 kg tana vaznining 10 kg tana vaznini 1 kg suvli pul bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Ovqatlanish soni cheklanmagan. Kechasi bor - qila olasiz!
Bunday qat'iy ovqatlanishdan keyin siz darhol odatdagi parhezga qaytishingiz mumkin emas, siz dietasidan ohista chiqib ketishingiz kerak. Dastlabki kunlarda siz yog'li va sut mahsulotlarini yog 'miqdori kamayadi, don oshpaz, baliq va tovuq pishirgan holda pishirasiz. Shirinliklar, alkogol, yog ', qovurilishi kerak bo'ladi.
Siz faqat toza, ochilmagan suvni ichishingiz mumkin, kuniga kamida 1,5 litr.
Ikkinchi va omborxonalar variantlari
Ovqatda 2 dona javdarli non tarvuzlarga qo'shiladi. Bunday parhezda siz uzunroq, 5-7 kunga o'tirishingiz mumkin. Xuddi shu tarzda, birinchi holatda bo'lgani kabi, siz asta-sekin shirinliklar, yog 'va boshqa zararli mahsulotlar uchun dietangizni sinchkovlik bilan tahlil qilishingiz kerak.
Uchinchi variant - parhezni cheklash
Ikkita - parhez birinchi ikkiga qaraganda yumshoqroq. Axir, faqat 14-15 kun davomida tarvuz paytida o'tirish ko'p muammolarga duch keling, shuning uchun parhez oqsil, boshqa uglevodlar va hatto yog'larni diversifikatsiya qiladi.
Har birida kuniga 500-800 g tarvuz bo'lishi kerak. Tarvuzga qo'shimcha ravishda eyishingiz mumkin: Tuz va neft yoki 150-200 g qaynatilgan tovuq yoki bir stakan kefir. Ammo kechki ovqat har doim qattiq "tarvuz" bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, siz juda ko'p ichishingiz kerak - bu yog 'parchalanishi natijasida hosil bo'lgan toksinlar ishlab chiqarishni osonlashtiradi. Choy, qahva va soda taqiqlangan, siz faqat suv yoki yashil choy ichishingiz mumkin.